篮球中锋步法gif-篮球中锋步伐

tamoadmin 2024-10-01

NBA球队厉害点还是欧洲国家队厉害点?

篮球中锋步法gif-篮球中锋步伐

不能这么笼统的说啊！

这和规则还是有关系的！

NBA不给用联防，而欧洲的联赛是允许用的联防的！

因此，本能这样说谁更厉害！

从单兵作战能力来说，NBA更强，这个是毋庸置疑的！NBA的球员很多人都有很好的天赋（我认为所谓天赋当然是天生的胜利条件，比如个子高就是一种天赋，如姚明身体强壮也是天赋，如奥尼尔弹跳好也是天赋如卡特还有胳膊长也是天赋如普林斯－对于普林斯我想说，他的防守很好，而且相对于勃文阿泰斯特比较干净主要还是得益于他的胳膊长，至于投篮准一般不存在什么天赋），他们的篮球很大程度上是身体篮球！而欧洲球员一般都没有这么好的天赋，因此，他们单兵作战能力当然不如NBA！

但是世界篮球锦标赛是允许用联防的，防守就不是个人防各自的对位球员了的了，而是大家团结起来，一个防守的整体去对付一个进攻的整体！如果球员仍然坚持单兵作战，那么就是一个人对一个球队，那样是很不利得！而欧洲球队的联防造诣是比较高的，而且他们都有很好的三分球（三分战术和头破分球运用的好是破联防的关键）。美国NBA球员在三分上不一定有欧洲球员那么深厚的功底！

因此世锦赛上，欧洲球队往往有很好的表现。

也许你此时心中有一个疑问，那就是什么是联防？

我可以举个例子来说明，以2-3联防这种最基本的联防为例！

2-3联防的基本阵形是：控球后卫和得分后卫站在顶弧，打前锋和小前锋此时基本上没有区别，站在底角两侧，中锋站篮下，如图

防守球员不盯人，不盯球，只负责自己站的区域以及左右各跨一步的方圆，如图

当对方一名球员从右边突破，那么右边的两个球员朝他突破的地方各跨一步，形成局部的2防1的局部优势，导致对方球员突破失败。

因此，只有不断的突破分球，才能不断的扯动对方的球员，才有可能在多次变换的情况下，失误出现空档的情况下投3分。

你可以看出来，世锦赛上面的球队得分，明显比NBA要少，这主要还是联防的防守威力。

NBA不允许用联防主要因为影响比赛的精彩程度而导致不好赚钱。你可以看到，最近两年活塞的成绩都很不错，但是很多球迷都不喜欢活塞队，可能很大程度上是因为这是一支防守起家的球队吧！

因此，由于规则的不同，我们不能笼统的说，哪个更强，简单的说，美国是身体篮球，欧洲是指挥篮球！

什么叫“三角进攻”

篮球之神的黄金圣衣——三角进攻战术体系！

因为至今深爱着乔丹，那个引领我进入NBA世界的篮球之神；

因为现在的湖人已经八连败，曾经骄傲的王子苦陷泥潭不能自拔；

因为菲尔·杰克逊可能要重新入主湖人，风度翩翩将再现球场；

更因为自己很久没有看英语了，今天就给自己一个接触英语的理由吧！

今天，把三角进攻的部分进攻方式翻译出来，本人水平有限，只是希望能想那篇普林斯顿一样为喜爱篮球的朋友带来一些看球时的快乐与玩球时的启发。

在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》（《学院派篮球的精华》——笔者译）中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series（边线三角进攻系列）”。是的，这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”，而那一章的核心就是三角进攻。

实际上，三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry，是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒，当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。

三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。

不过三角进攻又不是完全的自由进攻，它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。

一、建立三角：

三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。

这里有很多种组成进攻三角的方式

既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角

也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角

三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。

还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角

二、运转三角进攻：

一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。

一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。

请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。

或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会

如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。

恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。

下面是低位接球后的其他进攻选择：

1、低位挡拆：

当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。

2、移动掩护：

小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。

3、球传到底角：

这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。

如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮。

三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。

1、高调后门：

如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。

2、夹角位置：

另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。

3、掩护突破：

这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下

4、攻击后卫的后门：

当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。

<img src=三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。

（限于本人的水平，文中必定有很多错漏之处，请各位朋友指正，以期尽快改正！这是原文的地址）

部分文字转载自关于三角进攻

湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来，这是众所周知的。

而，三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为：

一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。

二、攻势必需涵盖整个半场。

三、进攻要有空间(space)原则。

四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。

五、每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。

六、每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。

七、攻势应针对球员特性来设计。

为此，你看到国王队和湖人队的进攻有何不同？国王队的Vlade Divac持球进攻或Chris Webber持球和，湖人队的Karl Malone或O'neal持球进攻几乎一样对不？

除此之外，你有没有发现，湖人队的三角战术，自从Karl Malone加入以后，经常以 Malone为支点(或说顶点)，偶尔才是让Bryant或O'neal来执行这顶点的战术，为什么？是不是因为Malone身材够高、又能传球、又有中距离？

挡切战术好吗？看球员绝大部分都在做空手跑动、做空手和空手掩护，进而制造空档；可也是，球员是否体力要更充沛，否则像国王队这样，体力不足情况，跑动(motion)慢了、空档出不来、投篮命中率低了，这就难以赢球，因此，挡切战术真的较好吗？未必对不？何况三角战术若是该出手者却手风不顺，这战术也是没有效用的！因此，那种战术比较好？没定论对不？只有球员执行彻底与否之差别而已对不？

以个人了解的湖人三角战术是以，某球员(a)在低位(low post)或腰位(middle post)、高位(high post)任一点做为顶点持球，然后在有球边(ball-side)的45度(b)与底线各布置一位球员(c)而成三角形；此时45度球员(b)做空手走位，有机会接球攻击，没机会则在罚球线高位和另一球员(d)做空手与空手掩护(screen)，此也会制造出空档。

再者，由于上述走位，会把防守者引导离开有球边，如此净空后，这有球边就容易产生单打空间；其次，底线球员(c)也可以再一次利用空手走位，和三角的顶点球员(a)组合进攻；再不成，底线球员若接球，也可以进一步和顶点球员(a)做内外组合(in-side out & out-side in)的小组进攻。

当上述都不能成功的时候，很快将球传导到另一侧(原来弱边)，做切传投篮、做掩护走位(pick & roll)、做单打而结束；所以，基本上，三角进攻的顶点要会传球、要能单打(看Shaquille O'neal和Karl Malone是不是很恰到好处？)，然后有一点一定要有外线，这在公牛队最明显，再者，最后弱边接球者一定要拥有强大的单打能力等等。

从这里你可以发现，Kobe Bryant担任那个弱边的单打者是不是也很恰如其分？而，外线不大零光、经常需要持球、运球才能攻击的Gary Payton又显得和三角战术格格不入？三角战术威力大吗？不尽然，这要看球员能力、当天状况、球员是否愿意走位配合等等对不？

你再看相关解释；美国大学名教练Bob Knight对挡切战术(motion offense)解释是，不对球员或球预先设计规划，只利用球员间不断传球、移位切入、掩护(screen)再切出或切入，而制造出空挡的进攻战法，称之挡切战术。

另外在Motion Offense这个网站里，对挡切战术的解释是，运用球员移位、设下掩护、合理的空间距离，利用传球和切入的灵活进攻称之；该文特别强调是，挡切战术不是在移位进攻时运用设定进攻(set play)，而只是球员移位在一个基本原则(basic set of rules)内的战术。

里头叙述这是考虑到更伟大、灵活运用的进攻，且通常会有效的破解任何一种防守，不管是否盯人、区域或故意的犯规(junk)防守皆然；也由于球员能自由移位，走向球场没人地带，所以，当球队一旦熟悉基本概念，一些特别样式或任一进攻方式，都可以让教练设计在队伍的进攻里，以增进团队进攻能力，也就是，挡切战术可执行在任何方式。

从以上挡切战术于原意了解后清楚看见，三角战术衍生于挡切的精神；所以，三角战术的理论，并不是掩护走位(pick & roll，一生你称之为挡拆)而已，空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等，才是三角的要意

部分文字转载自理智讨论，巅峰时期的奥尼尔在篮底强吃有谁可以挡住

不需要挡住，也不可能每次都挡住，事实上任何超级巨星都是无法完全防的，只要能想办法让他命中率降低10%，实在不行能让他命中率降低5%，就成功了，篮球的第一个本质是得分高的球队获胜，第二个本质是离篮筐越近，命中率越高。

在九十年代，联盟有四大中锋的说法，分别是奥拉朱旺、尤因、罗宾逊，奥尼尔。如果只比较命中率的话，奥尼尔是高过其他三大一档的，奥拉朱旺、罗宾逊整个职业生涯平均命中率是51%，尤因是50%，奥尼尔常规赛平均命中率58%，季后赛平均命中率56%。这忠实的诠释了“离篮筐越近命中率越高”这个真理。无他，凭借他强壮的身体很容易能要到这个“离篮筐近”的位置，这正是奥尼尔最恐怖之处，不加以限制双方在进攻端互爆的话十有八九要输。

事实上其他所有超级巨星，无论内线还是外线，命中率大多都在50%左右，强如乔丹，全职业生涯命中率也只有49.7%(被奇才那两年的低命中率拖累了，扣除这两年是超过50%的)。假如对奥尼尔不加限制，肯定要糟。而假如能把奥尼尔的命中率限制到50%，就有不小胜算了。

事实上97、98两年爵士连续淘汰湖人，一次4：1，一次4：0,就是因为在系列赛中成功的把奥尼尔的命中率限制到了50%，而科比当时没成长起来，爵士就轻松过关了。

不妨把楼主的问题改一下，改为讨论如何才能较好的限制奥尼尔。一般来说，由于薪资限制，每支球队一般只有两个超级巨星，其他的都是角色球员，以此为前提。看看奥尼尔有什么弱点，针对性的防守他。

奥尼尔虽然厉害，但他并非没有弱点，假设他没有弱点的话，篮球之神就不叫乔丹，而是叫奥尼尔了。奥尼尔至少有三大弱点，第一是射程短，攻击方式单一，容易被球风相克的球队针对；第二是罚球烂，全职业生涯常规赛罚球命中率52%，季后赛50%(九十年代其他三大中锋都接近75%)；第三是体能相对较差(这点等下还会仔细说)。

先说下97、98的爵士怎么对付奥尼尔的。爵士当时的中锋一般人认为是个废材，投篮不行，罚球也不行，但他有一点对付奥尼尔正好合适，这中锋叫啥名字忘了，绰号是“大白熊”，古龙曾经说过"只有起错的名字，没有起错的外号”，这“大白熊”身高217cm，体重127公斤，奥尼尔在自传中承认他在这两个系列赛中给自己带来了不小的麻烦。

看过一些防守奥尼尔的GIF，大卫罗宾逊防守奥尼尔，被一顶就顶开了，因为罗宾逊体重和一般的大前锋差不多，而且上身强壮下身瘦弱，个子又高，重心高，不稳，单防奥尼尔就是被强吃的命；卡尔马龙防奥尼尔都比罗宾逊表现好多了，要顶两下左右才能顶开。这大白熊防守奥尼尔简直再合适不过了，身高体壮，奥尼尔要强吃他，可以，但至少要顶三下以上，耗费时间长，耗费的体力也多。问题就来了，爵士的斯托克顿不仅是历史总助攻王，还是历史总抢断王，奥尼尔持球时间一长，斯托克顿过来包夹，即使不被抢断，心里总是有一定压力，为了避免被抢断，有时没顶到深位就直接出手，命中率自然就下降了。连续两个赛季9场比赛奥尼尔被限制到50%的命中率。剩下的事情就交给马龙了，中锋被奥尼尔爆掉又如何？马龙把你的大前锋也爆掉不就扳回来了？马龙的职业生涯平均命中率比乔丹还高呢，差不多有52%。因为有斯托克顿这个助攻王在，总能第一时间发现队友在合适位置，传出好球，马龙空位的中投简直是BUG般的存在，又节省体力，又刷了得分。

96年公牛对付奥尼尔也是类似的办法，当时奥尼尔在魔术，东部决赛被公牛4：0横扫，公牛的主力中锋朗利也是和爵士的类似的木桩型中锋，身体貌似瘦弱一些，但攻击力又更强一些，还有一点中投能力，主力中锋和替补中锋轮番上阵，犯规多了再让罗德曼顶一顶，罗德曼也还挺壮的。稍微顶住奥尼尔一小会儿之后来个人夹击，有效的限制一下他的命中率，剩下的就简单了，4场中两场狂胜，两场个位数胜利，比那次的半决赛打尼克斯还轻松。

前面说了限制奥尼尔命中率到50%，自己这边超级巨星正常发挥，就有不小希望获胜。然而还有发生过没限制住奥尼尔却仍然获胜的经典例子，那就是95年总决赛，火箭4：0横扫魔术。奥拉朱旺并没有打爆奥尼尔，相反4场中除了场均得分高出一些以外，其余的数字还不如奥尼尔，命中率48%，奥尼尔达到了56%。原因在于我一开始就说过的，篮球这项运动你不需要打爆你的对位对手，只需要球队总得分高于对手就行了。只要耗干他体力趁他下场休息时多刷几分，不是一样也能赢吗？这其实也是战胜奥尼尔的一个办法。

奥拉朱旺战胜奥尼尔的方式相对另类，他拥有后卫般灵活的梦幻脚步，射程远，能中投，左右两侧都能发起进攻，虽然不如奥尼尔强壮，但也挺不错。防守方算被奥尼尔打爆了，奥尼尔56%的命中率就是证明。但他却成功的以一己之力，消耗干了奥尼尔的体力。

前面就说了，奥尼尔的体力一般，可能有两方面的原因，一个原因可能是他训练不太勤快，另一个原因可能是由于他太重了，这么重的体重跑到三分线附近再跑到篮下可是很消耗体力的。为啥奥尼尔要跑到三分线附近？奥拉朱旺在三分线附近一拿球，无论是大卫罗宾逊还是奥尼尔，都得上去啊，你要是不上去，他来个空位中投，命中率还是挺高的，又不费体力。那个经典的西部决赛奥拉朱旺晃得罗宾逊全场乱跳，就是奥拉朱旺在左边三分线内附近拿球，罗宾逊就贴上来的。这就是有中投能力中锋的一个优势，你只要往那远远的一站就把对位对手吸引上来了，消耗点他的体力的同时，进攻端的选择也多，可突可传可投。

事实上这个系列赛假如只统计奥拉朱旺在面对奥尼尔防守强行出手时，他的命中率不到38%，但他总命中率却达到了48%。这说明了奥拉朱旺虽然吃不动奥尼尔，但他超远的射程也成功的消耗了奥尼尔不小的体力，并且他面对其他人防守时的命中率更是在60%以上，才能把总命中率拉到48%，奥尼尔的队友大前锋格兰特去防奥拉朱旺时简直就成了奥拉朱旺的提款机，这也怪不得人家，谁让你奥胖没体力了？人家罗宾逊都防不住奥拉朱旺，让一个大前锋去防，能防住就有鬼了。23岁的奥胖体力不如32岁的奥拉朱旺，这也是没办法说了。这个系列赛的第一场也正是如此，魔术先是领先，被火箭拖入加时之后，体力率先不支的正是年轻的奥尼尔，而不是年老的奥拉朱旺。当然也只有奥拉朱旺这种进攻手段多样，射程远，体力充沛的全能型中锋才能成功耗干奥尼尔，换了罗宾逊和尤因办不到。

奥尼尔三连冠那三年虽然强，但科比也起到了不小的作用，有了成熟的科比，能吸引很多火力，奥尼尔能更好的发挥。没有成熟的科比帮忙的话，奥尼尔很难过马刺这关，双塔轮番磨奥尼尔，耗干他体力就赢了。至于总决赛MVP为什么三次全是奥尼尔，那是因为那三年西部球队为了对抗奥尼尔，从东部挖锋线，主力中锋和替补中锋都挺强的，而东部直到总决赛才有机会对上奥尼尔，所以替补锋线上比较薄弱，让奥尼尔在总决赛上如入无人之境。如果是改为评选季后赛MVP，那三年科比估计能得一次。

如何评价2019年的唐斯？他的技术在现役中锋中是怎么样的水平？

唐斯正在作为一个从未有过的中锋模板，打出一个“反中锋”的历史级进攻表现，“唐斯进攻的演变是什么？”也许它正在成为未来十年中最受期待的3.5个问题之一。仅仅明显不如“勒布朗在退役之前是否会变成秃头？”。即使仅仅只拿唐斯的基础数据去描绘他2019赛季打出的产量和效率级别，唐斯也已经打出了一个足够让人惊叹的赛季。50%的命中率和40%的三分命中率这种看起来属于纳什、科沃尔和库里的命中率分布，表示产量的回合占有率高达28.9%，表示效率的真实命中率则是62.2%。在过去的一年里，能在回合占有率上达到29%，真实命中率超过六成的球员，只有四位。

两位锋线两位后场，符合这时代球权向外围倾斜的直观印象，然后就是卡尔-安东尼-唐斯了。当然了，单纯去卡数据是一件非常没意义的事情，稍微更改指标的走向就可以得到截然不同的名单，唐斯进攻端最炫酷的部分和相对于同僚的价值所在也远不是这样的基础数据可以直观体现的。唐斯的意义，在于为现代篮球下中锋进攻端存在的方式提供了一条截然不同的思路。

和他一起走的前辈奥拉朱旺并不热衷于挡拆。受时代限制没有足够远的射程而出手了大量中距离单挑，所以在20世纪90年代没有办法追逐鲨鱼的进攻效率;但是现在，尽管卡尔-安东尼-唐斯依然永远不可能拥有奥尼尔和贾巴尔那种核武级别的低位破坏力，但得分效率已经有机会通过更好的无球得分与投篮选择优化后的三分球来弥补了。而时代和规则带给了他更广阔的活动范围，更高的运球自由度和更长的射程在任何地方都能接球接管一次进攻的便利。

篮球中的三角进攻是怎么回事?