篮球怎么防守投篮准的-打篮球如何防守跳投
篮球比赛中怎样防守球员后仰跳投？
我一般防投篮篮就是努力蒙对方眼睛。但对方还是进了。该怎么加强。还有。同志们。不要跟我说NBA里的技术。那个太难学了- -来点实际的- -、 如果对方的后仰很厉害我建议你最好采取近距离的防守增加身体接触如果他运球想摆脱你你可以将一只手放在他的腰部只要不拉对手是不犯规的！也就是说这招的关键是不给对手起跳的空间和机会，当然如果你的身体不够强壮是没办法用这招的，如果对方突破也有两下子的话你的结局将是被强吃！看你的情况吧！如果对手的后仰和突破都很强那无疑他是个值得较量的对手，你只能选择限制他的一个方面，想要都限制的结果就是一个也限制不住，对方会越打越顺！这时候就需要你分析一下自身条件，看你是速度快步伐灵活可以跟的上他的突破还是你身体够强可以压制他的后仰，自己选择吧！当然如果你俩是老对手对彼此都比较了解的话，那你也可以采用提前判断的方法。比如通过他在进攻之前的面部表情啊什么的大致判断他有可能采取的进攻方式好有所准备！还有可以根据场上的形式，如果两队比分接近，我想稳妥起见他采取突破的几率较大，当然如果他对自己的投篮实在是自信的不行，比如科比那类随时随地拔起来就投的那种，因为太过突然几乎就没什么办法了！当然毕竟那种人还是很少的嘛 呵呵......希望对你有一点帮助！... 巴蒂尔式的遮脸大法 不要给他跳投的机会。 用手遮住他的眼睛不用在意他的手和球 动作 贴住了他呗。要是他突破还很厉害那就无奈了。除非你脚步快。 对方是能够这样防住你，完全证明你和他的实力不在一档次。你需要锻炼。 若是现在就像防住他，便要聚精会神，观察它的动作，多做一些预判。 不是说对方防你的时候不顾一切来盖你，那么你也要不顾一切贴住他，不要想着去抢他的球，而要想着逼他在你的严防下出手，这样慢慢地你就不会觉得他难防了，当然，对方太厉害的话，你再怎么努力，始终是难防住对手的。就像巴蒂尔在怎么认真，也防不住科比（打个比方）。实在不行，进行合理的犯规也是可取的。 如果你的身体比对方差远了，那么就多加强你的远投，射程越远越好，这样你打条时，同样可以选择突破，投篮。攻守本来就没有绝对的，人家盖你时，你也可以动作。 对了，如果两人真的不是一档次的，强求是没结果的！！！ 回答人的补充 2009-08-18 17:58 没个人 都不一样 但是每个人都是努力练习上去的 祝福你 希望你成功 我有个同学后仰跳投很厉害，我每次防他都防不住。后来看见巴蒂尔防守科比，每次都是捂住他的眼睛，虽然科比还是得分，可是多少还是限制了他的发挥。我想你的对手再厉害，他和科比还有距离吧。试着干扰他的投篮，挡住他的视线，起初不太好，但是学着学着就好了。后来我还是防守我的同学，虽然还是进，可他满腹牢骚，说我会不会防，因为他很生气。向巴蒂尔学习。 希望；楼主喜欢
打篮球中怎样防守低位晃肩撤步后仰跳投？
以下几个要点：1 身高一定要够，如果矮那就只有悲剧了2 始终扬起手臂，切记3 不要被对方的眼神或躯干迷惑，盯着他的脚步4 一般后仰是盖不到的，应该主动去遮眼，模仿巴蒂尔那种，去看看他的视频5 这都是理论，真正你在球场上领悟的才是对你最好的，多多实践吧
打篮球时如果防守人在没有改变自己位置的情况下进攻球员完成跳投踩到防守人脚上算垫脚吗？如果算怎样避免
这得分情况看。
如果在你你投篮起跳之后，防守人的脚没有有意的再向你落地的位置移动，而是保持再原地没有移动，你落地还是踩到了他的脚上，我认为这不算是垫脚。
但如果防守人在你起跳之后，有意的向你的脚落地的地方移动，导致你落地之后踩到了他脚上受伤，这就是垫脚，是不道德的。
避免垫脚的方式：
1. 培养自我保护意识
我们在空中高高跃起，当身体达到最高点时有一个短暂的停留动作。那么我们就要小心对方的防守动作。当对方距离我们身体过近时，或者有下钻的倾向，在空中的我们如果能够感觉到这一点，就应该放弃投篮，把球直接扔向空中，然后双手主动去与对方的肩部接触，从而减少落地时脚部踝关节的受力情况。
2. 不要双脚合并落地
当我们起跳之后，双脚落地就和容易被垫脚，我们可以双腿分开落地，这样一定程度上是可以避免的。
3. 远离这种不道德的人
当你在球场上过于投入时，如果对方有意垫脚，那你是很难避免的，这种时候，我们不和他玩了，远离这种人是避免被伤害的最好方法。
打篮球如何防守既力量强 突破有冲击力 弹跳滞空也好身高我差不多的球员
要是身体差太多的话那就很难防啦
毕竟篮球是靠身体吃饭的啊
.......
你在防这样的人的时候
留出一臂多的距离让它来突破
宁愿放他投（要是在比赛的时候就另当别论啦.现在说的是单挑）
当他突破的时候贴上他的身体
（
当然动作不要太大
不然要犯规的）
尽量不要让他冲到篮下来
那样的话很难防啦
要是急停跳投的话
尽可能的封他的脸.
至于那里他把你用身体顶开45度打板投篮
你就用身体不要让他冲到45度（身体差不多的话就能办到）
既然你体重比他重
力量应该也会比他大的才是
不可能会被顶开的.
他想来顶你
你就用力量吧他顶回去啊
篮球是靠实力说话的
打篮球时怎样防守更到位？
先说说高位防守：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。
前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。
说点内线防守技巧
如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。
俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。
首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。
其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）
再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。
所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。
前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。
防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。
“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。
单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。
篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。
然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。
防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。
单兵防守涉及到的方面很多。
防守外线选手就是俗称的“盯人”。
外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。
外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置
