北京篮球队队员相片高清-北京篮球队队员相片
篮球城市宁波解密：八一队怎么会在宁波安家落户
1998年至今，八一双鹿男篮在宁波已经征战了7个赛季，在这里他们胜利过也失败过。八一队里没有一个队员是宁波人，但这里却成了他们实实在在的家。
洪柏年老人是宁波市篮球协会的新闻负责人，这么多年他和他的同事们负责八一队在宁波大大小小的竞赛事务，在这个过程中，他也见证了八一双鹿男篮在宁波的发展。
《篮球报》：为什么八一队会选择宁波落户？
洪柏年：1996年和1997年，当时八一男篮的主教练王非带领国家队来宁波打了两次国际男篮邀请赛，球场观众爆满，王非对宁波的印象就非常不错。当时八一队正好也要在全国寻找一个合适的主场，于是王非就提出了宁波这个城市。之后八一队的领队钱利民来宁波进行了考察，感觉比较满意，于是1998年，八一男篮就落户宁波了。
《篮球报》：后来怎么就叫八一双鹿了？
洪柏年：其实第一年的冠名赞助商还不是现在的双鹿电池，大红鹰集团的“样样红”、“大满贯”都冠过名。起初比赛由政府主办，我们协办，结果老是亏钱。后来改为政府控权，企业冠名，我们主办，情况慢慢变好了。
双鹿冠名那一年是当年联赛快开始的时候，我们还没有找到赞助商，宁波市政府帮忙找到了双鹿的老总，跟他们谈，于是用300万冠了名。双鹿一开始也对双方的合作持怀疑态度，没想到冠名后的第二年就尝到了甜头，冠名之后双鹿电池打入了中国三大市场。当时王治郅还在，把王治郅的大相片摆在烟杂店、商场的门口，宣传效果非常好，他们第二年利润比前年翻了一翻。再后来，双鹿的控股集团宁波富邦集团的大老板宋海平开始介入，他们一家都很喜欢篮球，于是就继续投资篮球。
《篮球报》：宁波球迷把八一队当自己的球队吗？
洪柏年：第一年可以说宁波人是冷眼看八一，其实八一队第一年来的时候也没有把宁波当成他们的惟一基地，没想到一定要在宁波落户下去。一些比较喜欢篮球的年轻人去看看比赛，结果看了之后发现还挺好，就开始爱上了。八一队也参加了宁波的很多社会活动，在宁波扩大了影响，一年之后，球市开始热了。现在八一队哪个队员在宁波没有一大帮朋友？陈可的太太就是宁波人，就是由球迷发展而成的。
《篮球报》：他们怎样追星呀？
洪柏年：一个是到赛场看比赛，另一个就是到驻地找球员。宁波球迷很狂热，01-02赛季八一输给上海那一次，比赛结束后很多球迷还围着大巴痛哭，嘴里喊着八一队是永远的冠军、八一队虽败犹荣，当时场面特别感人，有个小女孩扒在车窗上哭得很厉害，现在电视上一些CBA片段回顾还能看到这个经典镜头。宁波有一支“蓝魂”拉拉队，以前叫“蓝魔”，大概四、五十人吧，每一场球都会来为八一队呐喊。
关于篮球训练
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
打篮球优秀作文
在学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家收集的打篮球优秀作文，欢迎大家分享。
打篮球优秀作文1看，那不是我在进行一场比赛吗？看，那不是我在投篮吗？看，我进了一个球！
读了上面一段文字，你知道我喜欢什么事情了吗？没错，就是打篮球比赛。
我很喜欢打篮球，自从我四年级暑假开始我就去学打篮球了。可能一开始有些枯燥，可以我听说到打篮琴最有趣的一件事就是打此赛，正是因为这样我才坚持打篮球。
首先要练的是拍球，左右手运球，两手交替运球；其次要学投篮的手形。三步上篮；然后要学跨下运球和背后运球；最后要学习的是如何带球过人，基本工就是这些。学完这些，还要学打比赛最最重要的一样事情——比赛的规则。当然规则很多，需要自己去记住和尊守。
终于到了打比赛的那天，我们班的同学都非常的激动。老师来做记分员，并来观察我们有没有犯规。我们分成两队打比赛，我分到了白队。
比赛共分为四节，一节我们打20分钟，中间休息不分钟，队长石头剪刀布，我们先发球。
我先把球传给我们队的后卫队员，他再把球传给我们队的前锋队员，他过了敌方大多数人，然后把球再传给我，我再把球传给投球命重率高的队员，他再奋力一投，球进了。
然后是对手来进攻了，我身高比他们都高，防住他们很简单，我一跳盖帽就把球拿到手了。我觉很很轻松，打得也很开心。之后就一攻一防，以68：72赢得了这场比赛，我们都玩得很开心。
这就是我心中打篮球给我留下的美好映像，我自己热爱的一个体育项目，给我留下美好映象的事情。
打篮球优秀作文2记得我第一次打篮球还是在四年级的时候。
我不知道是怎么在手机上看到了篮球这一项运动，我看了看打篮球的人都不矮，我那时也不矮，应该是150厘米。我就强烈要求我爸爸给我买一个篮球，爸爸撑不住我的软磨硬泡，不过，还是让我在期中检测上取得好成绩才给我买，我一咬牙，答应了。于是，我就踏上了复习之路。最终，功夫不负有心人，我取得了好成绩，爸爸也不食言，毕竟君子一言，驷马难追。在快递到了的那个星期六，我去了老家一趟，就在我写完了作业之后，我就强烈要求爸爸和我一起去，我那时毕竟是新手，我怕尴尬才叫爸爸陪我去的。
这不，在那篮球场上，我站如松，坐如钟，一动也不动地看着爸爸打球，我爸爸看不惯，就传球给我，我双手抱着球，一扔，啪，打我脸了，我的内心是拒绝的啊！这一开场就被活活打脸。最后，我爸爸还是仔仔细细地教着我打篮球，我打篮球的技术也是与日俱增。
当然，我也不能天天打球。记得有一次，我和一些初一的学生一起打一场3V3。我当时还有些犹豫，毕竟他们的身体素质比我好，我有些后悔，但是，毕竟这是展现我篮球技术的大好机会，我就答应了。先是中锋跳球，我的位置是前锋，但我们队没有中锋，我只好硬着头皮上了。我不可能跳过中锋啊，所以，开场球只能让给他们，因为是3V3，打的只是半场，还不算累。最终，输得肯定是我们，但输的不算太惨，59：61他们算是险胜。
因为，我们学校还没有关于打篮球专门的时间，这不，学校刚刚成立篮球社团，我立马二话不说，报上了。
篮球，我最爱的运动，当然，还要学好英语，最好是美式英语。因为，要上NBA打比赛要不会英语就尴尬了。
打篮球优秀作文3每天我都要去打篮球。
篮球可调皮了。它时而静止不动像一只吃饱喝足懒洋洋的小猪；时而活蹦乱跳像一只顽皮的小兔子；又时而一蹦老高好像在对我说：来抓我呀，来抓我呀。
我一个大跨步上前抓起篮球、转身、落地、瞄准篮筐、起跳、用力一投，篮球像一支离弦的箭飞向篮筐，“嘭”篮球旋转着进了。“嘭、嘭、嘭”篮球落到地上像在欢呼，球场上响起了我的笑声，妈妈和小朋友的掌声，形成了一幅流动的画。
打篮球是一项强身健体的运动，大家都来参与吧！
我是50群的乾妈，儿子今年10岁上3年级。这是我用老师的方法辅导儿子的第一篇作文。用了3个黄昏，一开始我和孩子讲老师的方法时孩子很抵触，可我心里很急，但表面上没表现出来，我记着老师的话是“亲子”而不是“轻子”。正好孩子每天都要去打篮球，在陪他去的路上我就对他说：宝宝，我们来口说作文吧，就说打篮球。他一听：不，我会写，不用说。我心里火烧得旺呀，但转念一想孩子总得有个过程。于是我说那你试着说说看，他就说了：我每天都要打篮球。不肯说了，没了。于是我借机告诉他一篇作文的基本结构头，身，脚。然后就有了本文的头，身，脚，头和脚我基本没动，就是身子干巴巴的，但我没说第一天就这么多了。第二天黄昏在路上我又重拾话题了，并借机告诉了他六根六尘，怕他不理解，我就说把你眼睛看到的，耳朵听到的，鼻子闻到的，舌头尝到的，手触摸到的，脑子里想到的结合起来，你的作文就会生动了。他一听好像提起兴致了就有了本文的身子。那天我正好看了老师书上什么是相框和相片，就提醒了他一下就有了球场上的画这一句。第三天打完球回家后，他说我写就有了这篇作文。
打篮球优秀作文4开学这一段时间，我明显长胖了不少，爸爸妈妈都开始为我担心起来。最后经过商量，一家人一致认为应该给我报一个篮球训练班，这样，既能让我在打篮球的过程中锻炼身体，又有助于长高，真是一举两得！
今天是我篮球班开课的日子，一放学，我就急忙朝篮球馆赶去。走近篮球馆，已经有不少同学在训练了，只见他们如疾风般在场地上飞奔，做出各种高难度的动作，看着他们打球时的飒爽英姿，我也忍不住跃跃欲试。可是当我兴冲冲地抱起篮球时才傻了眼，别说是高难度的动作了，就算是简单地基本动作，我也一点儿不会。唉！还是去向教练虚心求教吧！教练耐心地教我们每一个动作，不久，我便学会了很多打篮球的基本动作，有低拍球、双手交替排球、胯下运球……还有一些打篮球的必要的技巧：传球、左手运球上篮、右手运球上篮……我们从下午5：30一直“疯”到了晚上7：30。篮球馆里处处回荡着欢快的笑声和兴奋的叫喊声。
快乐的时间总是短暂的，很快，篮球班的下课时间就到了，大家都已累得大汗淋漓，感觉连骨头都要散架了似的，虽然同学们没有玩尽兴，但也只好恋恋不舍地互相告别，一步三回头地离开了球馆。
打篮球这项体育运动真的是太有趣啦！我已经深深地被它吸引住了，我决心一定要好好练习，即使成不了像姚明叔叔那样的篮球明星，也要做一个德智体全面发展的好学生！
打篮球优秀作文5它是我的朋友，它是一个非常出名的“人物”，它是万人的运动装备，它在电视经常出现，并吸引了千万个球迷，它经常与明星“玩耍”，它家喻户晓，它就是最受欢迎的篮球。
我是一个篮球迷，我房间到处都是篮球贴纸，“篮球明星”到处可见，篮球书包啊，篮球鞋，蓝球等等，关于篮球的东西我应有尽有，你在我房间到处可见。
我也是一个篮球狂人，我曾经三点起来看球赛，我为了看球赛，曾与父母争吵，关系越来越差，我为了它，变得越来越懒散，学习成绩直线下降，我为了它，搞到邻居投诉，但我并不因为这些而改变我对篮球的热情，对篮球的爱，对篮球的狂。
我也是个篮球爱好者，你曾经见过有人天还没亮就去打篮球，还打到天亮连早餐都不吃吗？
我敢肯定你一定还没有看过，但我就是这样的一个人，某一天，你只要在半夜在某个小区见到一个人独自在打篮球，不用说，那肯定就是我了！
我也是一个篮球痴，我曾在公共地方练射球（但我的手上是没有球的），我旁边的路人一看到我，就觉得很好笑，我看到他们的表情就一定知道：别人肯定以为我发神经。
但我会不理不睬，因为我是一个篮球痴。
我爱篮球，篮球也爱我。以前，我有一个篮球，它球皮都掉了，我的朋友就说：“把它扔了吧再买一个不就好了吗？”但我是不会的，因为我爱这个篮球，篮球也仿佛知道我的爱一样。
那一夜，它爆了，但它却发出像蚊子一样的声响，所以我敢肯定，我爱篮球，篮球也爱我。
篮球是我的朋友，我也是篮球的朋友，我为篮球狂，我想：一定也没有人比我爱篮球爱得还要疯狂了吧！
打篮球优秀作文6我喜欢打篮球，记得上小学三年级的时候，我就迷上了篮球！就是在那个时候我知道了NBA有个小飞侠“科比-布莱恩特”和个进入NBA的小巨人“姚明”
三年级的时候，我看见六年级的大哥哥们打篮球，心想“他们这么厉害，我也要像他们那样！”从此，我喜欢打篮球了，可是我不会投篮，只会抛球，怎么样呢？那一天晚上，我看了NBA的一场常规赛，看到他们的抢断、投篮和盖帽，是多么的厉害啊！我学着热火队的6号投篮，我慢慢的学，我终于学会了投篮姿势。这个问题刚完成，紧接着另一个问题来了！为什么我运球的时候总是走步和什么双带呢？我找到了答案，是体育老师告诉我的，不过具体李老师说什么我已经记不大清楚了！
五年级的时候，我的篮球技术有明显的进步，那个时候我已经会三步上篮和投外线三分了！这让我高兴了好几天，不过我还是有个极大的缺点，那就是运球太高太高了！运球太高非常容易走步，更容易伤到自己。从那个时候，我慢慢的改正了这个不好的缺点。那个时候，我们在篮球上玩了一个游戏，这个有趣叫“晋级”，那个时候我在这个游戏总是打赢罗凯洋和梁凯镕。。。。。。他们说他们总有一天会打败我的，我想这也有可能，但随着我的精准度慢慢的提升，他们不玩篮球了！慢慢的从可能逆转为不可能了！
让我永远不会忘记的是上六年级的时候，那时我加入了篮球队，自从我加入了篮球队以后，我每一节体育课我都会和朋友玩晋级！除了李老师让我练东西。
我喜欢打篮球，不会忘记获得过15次亚锦赛冠军的中国国家队！
打篮球优秀作文7我爱打篮球，并一直在坚持着。相信每个人都有自己的爱好，我也不例外。而我的爱好就是打篮球。
我们学校是一所篮球特色学校。安徽省体育教学研讨活动在我们学校隆重举行，我们班不仅上了一节成功的公开课《棒棒乐》，而且还在闭幕式上展示大课间篮球活动。
这天下午，我们高举着心爱的篮球，随着一声欢快的“喔喔”声，我们100名同学跑进操场。这一声发自我们以及全体山南同学内心深处对篮球的热爱。
传球、运球……手中的篮球像一只只可爱的小精灵，跳来跳去，发出一阵阵惊天动地、颇有气势的“咚咚”声。
到了S形运球，我们每一个组必须配合默契，要是有一个人慢了一点点，就“毁”了整个组。平时我们经常练，所以对篮球了如指掌，这还不是小菜一碟吗！我们每个人都保持冷静，快速地绕过一个又一个同学。不料，我一时失手，球碰到了别的队员，改变了线路，我连忙来了一招——飞人接球，轻身一跨，迅速接住了球，真是“化险为夷”！回到位子上，我马上和其他同学一起为运球的队员加油，仿佛想把千言万语，形成一股无穷的力量，注入他们的体内，助他们一臂之力！
我们在一阵排山倒海的掌声中离开了操场，这掌声更加激发了我们对篮球的热爱！
我爱打篮球，以后还会继续坚持着自己的爱好，并不断的努力，不断的提升自己，让自己的打篮球技术会更加的精湛！
打篮球优秀作文8下午烈日当空，我来到了篮球场。没过一会儿王老师和屠老师带着篮球来了。
王老师问了一句：“你们打篮球不？”我们回答：“要。”老师说：“我们打个半场。”我们回答：“可以。”我们异口同声的说：“三打二，很公平。”老师问：“为什么？”高世杰说：“因为你们很厉害，而且还是大人。”老师先让我们发球。高世杰说：“让我投一个三分。”高世杰用出一半的力气把球投了出去。球打到了篮板反弾到了地上。王老师冲了过去，拿到球投向了篮筐。球飞进了篮筐。球进了，又是老师发球。我和文文在篮板下守住。老师直接在三分外投球。球打到了篮筐边上掉了下来。文文马上接住投了出去，球进了。现在比分一比一，该我们发球。高世杰一个长投，结果没有进，还被王老师抢了。我一个飞蛾扑火没有扑到，一下没站稳摔倒在了地上。王老师把球传给了屠老师，高世杰直接断了球。高世杰想从王老师脚下把球滚过去，结果被屠老师拿了。一个投球进了，三比一。不行，老师要赢了！我在王老师身后随时准备接球。球从王老师脚下滚了过来，我一下子接住了，投球！结果进了。现在比分三比二，又该我们发球了。王老师直接上前来抢了。王老师抢到球，一个投筐，球进了，四比二。
老师赢了，我们一个个满头大汗，老师请我们喝一瓶矿泉水。我们很奇怪。
这一次我明白了什么叫团结就是力量。
打篮球优秀作文9昨天，吃完晚饭后，我和爸妈一起去操场上玩，正好遇到我的一个老朋友张子君和他爸妈也来玩。他们还带着篮球，一看就是准备去打篮球的。
于是，我和爸妈兵分两路。我和张子君以及他爸爸去打篮球，我爸妈则和阿姨去散步。
我们开心地来到篮球场，很快就打起篮球来。打球时，我发现我和张子君的投法不一样。虽然我们同样是9岁的男孩，但是我更擅长从上往下地投球，而他大多数是从下往上地抛球。或许是因为我经常打篮球，看起来我投得比他的要更远，命中率也更高些。有一次，我把球用力一投，篮球像子弹一样射了出去，一下子就命中了，居然还是3分球呢！我高兴极了。而他爸爸，因为是大人，力气比我们大，控球能力也比我们强，一上场，没到几分钟，就投中了好多个，而且都是带花样的。他爸爸真是个篮球高手啊！
我们正打得热火朝天时，又有一个小朋友走了过来，加入了我们的篮球队。他虽然长得壮壮的，看起来很有力气、很厉害的样子。可是，他拿到篮球，站在发球点处往篮筐上投时，居然没有碰到球筐。我和张子君就建议他抛球。他听从我们的建议，开始抛球，抛了好多个，一个比一个接近球筐，不断地进步着，终于有一次，他用力一抛，球摇摇晃晃进球筐了。成功了，我们为他的进步欢呼、喝彩。
天渐渐黑了，我们不得不离开篮球场依依不舍地回家了。
打篮球优秀作文10每个人都有自己的爱好，有的人爱好有很多，有的人爱好游泳，有的人爱好足球，有的人爱好羽毛球，我也不例外我的爱好就是我是擅长的篮球。
随着NBA与FBA的发展，篮球已经是现在最热门的时尚运动，它的艺术价值和经济效应的带领下，已成为我们最推崇最时尚的体育项目，我爱看NBA，我爱看他们的激烈的身体对抗，我爱看火爆的扣篮，我更爱看火箭似的腾飞，我喜欢他们的团队意识，我喜欢他们激情澎湃的表演，我喜欢场外的花絮，我最最喜欢我的偶像特雷西·卖克格雷迪！
我对篮球情有独钟，我天生打篮球就有优势，因为我长的高，我一上体育课就热血沸腾，只要一天不打球我心里总是不舒服，不踏实。
我是从一年级开始篮球的，那时，我投篮命中率非常低，更别说什么控球技术类的了。由于在这两年中不懈努力，我的篮球技术提高了很多，我经常与一些不认识的人打球。
我觉得打篮球是一种很有意义的活动。首先，打篮球是一种集体运动，是几个队员组成一组和另一组比赛，所以篮球比赛可以表现出一种集体主义的互相配合的精神。篮球运动对身体也有很大好处，自从我打篮球后，身体一天天强壮有力，再也不像从前那样经不起风吹雨打，经常感冒。
我喜欢篮球，我喜欢这个又小又圆的小东西，因为它给我无穷的快乐，它主是会给人带来刺激的视觉冲击。
打篮球优秀作文11今天的大课间老师让我们打篮球。我们班的同学个个高高兴兴，每人抱着个篮球，跑到大操场上去玩。我们来到操场上，兴奋地拍球、运球、投球……同学们好快乐。
老师来了，让我们排好队开始投篮。我们有的大个子同学像姚明一样大扣篮，有的小个子同学像端水盆一样投球，千姿百态，有趣极了。最有趣的是王心雨投篮，只见她像捧水盆一样，使足了劲把篮球向上扔去，结果，用力过了头，球越过球篮，“铛、铛、铛”在球篮铁架上跳了三下，落到了小操场上，同学们顿时哈哈大笑，开心极了。
呀！我光顾看了，轮到我了，我站在三分线后，向前投去，结果球在篮筐上转了好几圈，马上就要倒入篮筐了，就在这千钧一发之时，我的球被一个突如其来的不速之球弄下了篮筐。我飞快地跑过去，拾起那个球一看，球上写着“王心雨”三个大字。我跑去对王心雨说：“王心雨！你把我的球弄下来干什么？”王心雨说：“sorry，sorry。我看你的球老不下来，怕你的球会转上一天，便把它弄下来了！”我和旁边的同学说：“王心雨呀，哪有球会转上一天的！真是痴人说梦！”“叮零零！”下课铃打断了我们的兴致。
晚上，我把打篮球的事告诉了爸爸，爸爸说他们小时候，一个学校只有一个篮球，一个篮筐，班里四十多个人抢一个篮球。我想，我们打篮球的条件比爸爸他们小时候的条件好多了，我们真幸福呀！
打篮球优秀作文12上了高年级，学校增加了一个社团——篮球社。虽然我们都打过篮球，但是并不知道它在教练生动活泼的教学中是如此的好玩、有趣，它使得我们全班都为之疯狂，无法自拔的爱上了它。
初学者的我们在上场打球时，也只能乱打一通，实在是投也投不进，守也守不住，使得全场的人都急跺着脚。看着老师帅气的上篮，全班都惊呼连连，赞叹不已!老师英勇上篮的完美英姿，使我们陷入了热爱篮球的漩涡中，那是一种无法形容的撼动，只可意会，不可言传的＂酷＂。全班就这么爱上了它，每一个人都跟篮球形影不离。
“万事起头难”，就算练习得再久，我还是抓不到那手感，运球运着运着还会掉球呢!真的恨不得自己像八爪章鱼一样，把球紧紧的运在身边，谁也别想越雷池一步；投球投着投着，还会发生出了界，连篮网都摸不着边，每次当快要成功时，都会发生那临门一脚的糗事，恨不得挖个洞隐藏自己。
当学校要举办篮球比赛时，我们谁也没多想的就跑去报名，并且每天都很认真的在练习，练习中仍有掉球与投出界外的状况百出，但师长仍用“表现不错！”“有进步！”的话语鼓励着我们，使我们不会太妄自菲薄，过于泄气，真是用心良苦的良师啊！
在比赛开始时，皇天果真不负苦心人，因为我们平常认真的练习，使得我们在比赛中大获全胜，叫人跌破眼镜，更叫我不敢相信自己的眼睛！我非常感谢师长用心的教导，也借着这次的比赛肯定自己的实力。
“天下无难事，只怕有心人。”真是应验了只要肯坚持，有毅力的努力，就一定会有好的结果。因为这样，使我更加的.爱上了——打篮球！
打篮球优秀作文13好球!加油!”场上的喝彩声连绵不断.同学们都包围在周围,人山人海,摩肩接踵.到底是什么事这么吸引同学们呢?哦,原来是今天我班要和(2)班进行一场篮球比赛,到底谁会在比赛中脱颖而出呢?
比赛开始了,裁判老师“嘟”的一声吹响哨子,裁判老师把球高高抛起,双方争球的队员向上一跃,激烈的篮球争夺赛开始了.
我们班队员上场是出师不利,根本抢不到球.我们大家都为他们捏一把汗.在这强手如林的赛场上,队员们并没有丝毫惧怕之感.而是不甘示弱,奋力“拼杀”.渐渐扭转了局面,大家都进入了状态,发挥出了水平!
只见潘吉迅速抢过对方的球,然后旋风般的转身,把球投向篮筐.眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐,又掉落在地了.“唉……”同学们都为此感到可惜.高个子曾超马上大步流星接住了球,拍了几下,冲到篮筐下,跃起—台臀—压腕,刷!好一个“空心球”!
下面出场的是杜杰,别看他个子小,这可是他的优势所在.他可以自如地在赛场穿梭.瞧!他一下就抢过球,正准备投篮却被几个高个子对手挡住了去路,左躲右闪.杜杰机智地做了个假动作,使对方扑了个空.他双手把球举起,凌空而跃,只见篮球不上不下,不左不右地向篮筐飞去.大家都屏住呼吸,睁大眼睛注视着篮球.那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐.“嘿,好球啊!”同学们高兴的合不笼嘴.
“加油,加油”场上又发出了一片呐喊助威声.队员们越打越又劲,最后通过他们努力赢得了比赛.整个操场沸腾起来,一片雷鸣般的掌声和喝彩声再次在校园中回荡.
打篮球优秀作文14夏日的正午，阳光炙烤着大地，大地像一个大火炉，操场上没有任何人，只有一个熟悉而悠远的声音与一个十分熟悉的身影，还有一个破旧不堪的篮球陪伴在一起。
他是一个男孩，每逢周末，不管有没有时间都会抽出一份空当来打球，门口的保安每次看见他时，他都是汗流满身，我知道他是衷心喜欢打球的，没有一点抱怨。
我的同学告诉我，他在家学习时，也常常听到这再熟悉不过的篮球声，篮球打了很长时间，一直到天黑。
终于令他期盼的事来了，刚接到通知，学校要举行篮球比赛。于是他第一个报了名，到比赛场地时，他惊讶了：多么完美的场地啊！塑胶的场地就像一幅绿色的地毯铺在大地上！他立志一定要得到冠军，可因为种种原因，他们队输了，只得了第二名，但出人意料的是他竟然笑了，因为他懂得了：天外有天，人外有人的道理。
又在一个周末，他正拿着篮球准备出门时，被他的爸爸拦住了，他只好写作业，过了一会儿爸爸出去了，他因为忍不住对篮球的热爱就出去了。他像一只小老鼠，偷偷摸摸地去打球，终于爸爸发现了，一怒之下把篮球扔了，他悲痛欲绝，后来几天，他没有食欲了。
那个男孩就是我，而那个篮球却消逝得无影无踪，每当我经过篮球场时，我总会在上面发呆，想念着篮球，想念着他的好，想念着曾经与他度过的朴实无华的岁月，还想和你在一起——篮球！
另一个陌生的篮球声响起，他的笔此时安安静静地躺在作文本上，他疾奔而去，追着熟悉的声音，脚踏着欢快的旋律，于是，操场上又多了一阵篮球声，绵绵不断，密密麻麻，以至于飘进每个人的耳朵里……
打篮球优秀作文15我每星期的体育课玩的都很快乐，因此我每个星期过得都很充实而美好。能在紧张的学习中抽出一节课开开心心的玩，不是很惬意吗？正如在一杯苦涩的咖啡里放上一块甜甜的奶糖，令人回味无穷。
在星期三的下午，我和李翔宇、刘家聪、张元昊、胡家斌、王烁涵在体育课上打了一次篮球比赛。我们石头剪刀布进行分组结果我、李翔宇、张元昊一组，胡家斌、王烁涵、刘家聪一组。
开始比赛了！我接过球后凭感觉对准篮球框，一用力，把球往上一抛，球立即像闪电般飞向球框。不偏不倚正好进入球框。哈！哈！我打了一个开门红，这一下子令我们组士气高涨，并以2比0领先。接下来刘家聪把球向胡家斌那里一传，胡家斌接过球用力一跳把球向球篮用力一投，可惜用的力气太大，球越过球篮径直飞向界外，我眼疾手快的伸手一接，立即用力传给李翔宇，只见他对准球篮用力的一抛，球像一道流星飞入球篮。耶！又进一球！我们组的人集体欢呼。之后我们队又进了三个球而对方只有刘家聪、王烁涵投了一球，这时对方的人却士气低落一副无精打采的样子，只有胡家斌有些愤怒好像是因为我们双方的差距太大了似得。然后王烁涵把球传给三分线外的胡家斌这时胡家斌的愤怒情绪完全展现出来仿佛这一次投球不进就不玩了似得，这个球像一颗流星从天空上坠落径直落入球篮，我们眼中的期待转为惊愕胡家斌化愤怒为狂喜，胡家斌再接再厉又投了两个三分。这三球不仅把我们的优势彻底粉碎还领先了我们两分，我又用力的一投进了一个球就在这时刚好下课铃响起，我们就这样以平局结尾。
这一节体育课是我过得最快乐的体育课，我会永远把这一段记忆永远珍藏下去的。
企业要举办篮球赛活跃员工文化生活，策划的时候都需要注意什么啊？
策划的时候需要注意：科学地制订方案、注意不要受伤、遵守规则、有团体意识、宣传。
1、科学地制订方案：比赛方案得到领导部门批准后，将成为进行比赛工作的依据。包括举行比赛的目的、组织工作班子、比赛的时间和地点、比赛规则及方法、经费预算、奖励标准等若干事项。
2、注意不要受伤：毕竟比赛很激烈，大多数人是抱着锻炼和娱乐的目的参与比赛，本来是玩的，如果因此受伤，就是得不偿失了。
3、遵守规则：严格遵守裁判的判罚，避免发生一切不愉快的事情。除参加比赛的队员及巡边员外，未经裁判员允许，任何人不得进入比赛场地。
4、有团体意识：要把大家的积极性都带动起来，在尽心尽责的情况下，尽量让大家都发挥出自己的潜能。在比赛中，要注意传球，让大家都能碰到球，才会让大家都有比赛的存在感。
5、宣传：宣传一般可采取张贴海报、报纸和广播报道消息、电台宣传、向有关企业及部门发放通知等方法，发动广大员工积极参加。宣传时一定要把参加比赛的时间、地点、参赛对象、参赛条件、评比方法等有关事项讲清楚。
以照片为话题写作文100字
1. 作文：以“照片”为话题的一百字开头
旧照片的故事 斑驳的阴影无声地透下来，风柔柔地吹过，过滤掉心中的瑕疵。
秋千微微荡着，沙尘都变得可爱起来，在阳光中漫舞，密密的树阴，留下一片阴影，坐在树下，任凭时光像奶茶一样，悄悄从指尖溜走，不知不觉，就这么，等到月亮把光倾在身上…… 时间总是不等人，慢慢地逝去，留下或深或浅的痕迹，也许一本曾经的日记，曾经的照片，就会让你的思绪飞到很远，很远……冰心有一首诗：童年呵，是梦中的真，是真中的梦，是回忆是含泪的微笑。童年，总是回忆时最深处最感触的，拿起那一张张童年时的旧照片，回忆的风筝开始起航…… “那个正在哭的小孩是谁呀？真不害躁，在这么多的人面前哭。”
我正拿着一张没有过胶有点微微发黄的照片给妈妈看。妈妈看了，哄堂大笑，说：“那不就是你吗，胆小如鼠的你呀！”我惊异地看着妈妈，说：“怎么可能，一点也不像呀。”
“那就是你呀！”“不……是” 妈妈看了看我惊慌失措害怕被人揭底的样子，小声地对我说：“这样，我告诉你，再帮你保密吧！”我高兴地点点头。 “你小时候呀，很胆小怕事的。
出去玩要人带，见到生人不敢说话……”我不耐烦了“说正文，别再批评我了。”“好。
夏天时你表姐来了，我就带你们去游乐场玩。你左顾右盼就是没找到敢玩的。
总算看到了安全的充汽游戏，你也高兴得手舞足蹈抢着上去玩。我帮你买了票后，抱你上去，可并非如你所愿，你上去蹦了一下，没站稳，却一 *** 做在了软垫上，我本想笑你，可你却马上哭了，我赶紧到你旁边问你干嘛了。
可你直哭着说：‘我怕，我不玩了！’我安慰着你，叫你继续玩，不可能买了票不玩。可你就是不肯，哭得更响，都要把游乐场给水淹了！你表姐灵机一动，赶紧用照相机拍了下来，我也无可奈何，只好把你抱下来了。
那么这张记录了的哭相的旧照片就诞生了。” 听完了妈妈的口述，我顿时脸红耳赤，真想把这张旧照片丢掉，恨不得找个洞钻进去。
！我正想偷偷地把照片丢掉，可是，一瞬间，我想通了，虽然这张旧照片记录了我小时候丢脸的事，但是这也是我成长历程中留下的痕迹。我小心翼翼地捧着照片，看着小时候的我，照片中哭着的我仿佛也绽放出如阳光般灿烂的微笑。
2. 作文：以“照片”为话题的一百字开头旧照片的故事
斑驳的阴影无声地透下来，风柔柔地吹过，过滤掉心中的瑕疵。秋千微微荡着，沙尘都变得可爱起来，在阳光中漫舞，密密的树阴，留下一片阴影，坐在树下，任凭时光像奶茶一样，悄悄从指尖溜走，不知不觉，就这么，等到月亮把光倾在身上……
时间总是不等人，慢慢地逝去，留下或深或浅的痕迹，也许一本曾经的日记，曾经的照片，就会让你的思绪飞到很远，很远……冰心有一首诗：童年呵，是梦中的真，是真中的梦，是回忆是含泪的微笑。童年，总是回忆时最深处最感触的，拿起那一张张童年时的旧照片，回忆的风筝开始起航……
“那个正在哭的小孩是谁呀？真不害躁，在这么多的人面前哭。”我正拿着一张没有过胶有点微微发黄的照片给妈妈看。妈妈看了，哄堂大笑，说：“那不就是你吗，胆小如鼠的你呀！”我惊异地看着妈妈，说：“怎么可能，一点也不像呀。”“那就是你呀！”“不……是” 妈妈看了看我惊慌失措害怕被人揭底的样子，小声地对我说：“这样，我告诉你，再帮你保密吧！”我高兴地点点头。
“你小时候呀，很胆小怕事的。出去玩要人带，见到生人不敢说话……”我不耐烦了“说正文，别再批评我了。”“好。夏天时你表姐来了，我就带你们去游乐场玩。你左顾右盼就是没找到敢玩的。总算看到了安全的充汽游戏，你也高兴得手舞足蹈抢着上去玩。我帮你买了票后，抱你上去，可并非如你所愿，你上去蹦了一下，没站稳，却一 *** 做在了软垫上，我本想笑你，可你却马上哭了，我赶紧到你旁边问你干嘛了。可你直哭着说：‘我怕，我不玩了！’我安慰着你，叫你继续玩，不可能买了票不玩。可你就是不肯，哭得更响，都要把游乐场给水淹了！你表姐灵机一动，赶紧用照相机拍了下来，我也无可奈何，只好把你抱下来了。那么这张记录了的哭相的旧照片就诞生了。”
听完了妈妈的口述，我顿时脸红耳赤，真想把这张旧照片丢掉，恨不得找个洞钻进去。！我正想偷偷地把照片丢掉，可是，一瞬间，我想通了，虽然这张旧照片记录了我小时候丢脸的事，但是这也是我成长历程中留下的痕迹。我小心翼翼地捧着照片，看着小时候的我，照片中哭着的我仿佛也绽放出如阳光般灿烂的微笑。
3. 以"照片"为话题写一篇文章你可以写回忆。
说你有一天翻起抽屉的照片，可以是一张也可以是多张。
然后你就联想起过去的事情，比如小的时候和谁谁有很好的友谊啊，现在怎么样啦，有什么不同啦这些上多做一些文章。写的时候要多注意细节，选要写的事情不用很大，选一个印象比较深刻的细节，很仔细地描写它。最后再回到眼前的这张照片，写一下自己的感受和思想。
或者写爸爸妈妈以前的照片。
我看了一下你的资料，你是深圳的，你就可以写你你翻起一张照片，是爸爸妈妈以前在深圳拍的照片，然后你很好奇，就去问妈妈关于这个照片的事情。写你妈妈跟你讲过去的事情过去的艰苦，才有这样幸福的今天。然后写一下你联想到的你现在的所作所为（可以适当想象），感悟到自己要珍惜生活，最后升华主题就可以了。
写的时候要扣住照片这个词，贯穿全文。
还可以写一张你的某个篮球的比赛的照片。突然就想起了自己那个时候是怎么迷上篮球的，又是怎么样的条件下让你对它有的浓厚的兴趣，和你为了打好它所付出的努力。最后的时候就总结一下，说你一遇到什么挫折的时候一看到这个照片就想起了自己在篮球上坚持的精神，就会坚持下去了。
希望能够对你有帮助……加油！
4. 一篇以照片为话题的作文一张难忘的照片
今天，我打开相册，翻看着照片。那一张张小小的照片，记录了我有趣的童年。但是，让我觉得最有趣的，还是数那张在小三峡游玩时拍的照片。照片中的我头戴一顶棕毛大草帽，身穿救生衣，手握竹篙，一副船夫的打扮…
那是四年级暑假，我们一家人去游小三峡。我们坐在一叶木舟上顺水而下，饱览小三峡的美丽风光。小三峡山清水秀，树木苍郁，显得那样生机勃勃；河水清澈，空气清新，让人心旷神怡。偶尔还能看见山上的猕猴，它们三个一群、两个一伙地在树上嬉戏玩耍。再加上河面竹排上歌声的点缀，简直似世外桃园！
我们坐在船中央，船夫站在船头。我们一会儿聊聊天，一会儿唱唱歌，虽然船上只有二十多人，气氛却非常活跃。我更是闲不住，一会儿伸出手掬捧水，一会儿又好奇地东张西望…
突然，有位叔叔站起来对船夫提议：“大叔，何不让我们也来划划船、留个影呢？”大家齐声附和：“好的！好的！”船上气氛更活跃了。于是，船夫笑呵呵地说：“那——好吧！也就来划一划吧，每人一次机会！”说罢，船夫把自己的“位子”让给了那位叔叔。叔叔穿上救身衣，头戴棕色草帽，腰上挎着竹篓，手握长长的竹篙，“全副武装”后，拍了一张照片，又向前划了十米左右，然后回到了自己的坐位上。
“谁还想来！”“我！”我举起手高声回应，山谷里传来一阵阵回音。接着，我大步走向船头，“继承”了船夫的“位子”后，像那位叔叔一样“全副武装”好，然后双手握着竹篙，“咔嚓…”爸爸将我的神气样子定格于相框中。这时，其他游客早已迫不及待地想试试了，我只好“让位”。
就这样，我留下了这张难忘的照片。看到照片，我仿佛又听到了船上的欢声笑语，看到了小三峡的美丽景色…
这张照片我将永远收藏着。
5. 以照片为话题,题目自拟的作文.没有华丽的背景，没有经过任何电脑艺术加工，这是一张最普通，最生活化的照片，照片上的祖孙二人被幸福包围着，你看了是不是不想把目光离开呢？你看他们多开心呀！
照片上的那个慈祥的老人是我的奶奶，她人缘很好，尤其是节俭更是远近闻名。奶奶对自己很节俭，但有件事在我心里证明了她很大方，奶奶所住的休干所给灾区捐物，她二话没说从家里把妈妈给她买的好多平时舍不得穿的新衣服全拿去捐了。我好奇怪，奶奶却说：“我是国家离休干部，这么多衣服穿不过来，灾区群众更需要。”节俭出名的奶奶对我却很大方，每年冬天，她都亲自选最高级的绸缎面料给我做棉袄，可她自己总穿着那件洗得发白的布棉袄。你瞧，照片上我穿着奶奶为我做的新棉袄依偎在奶奶怀里笑得多甜！那天我永远忘不了，是大年初一，那年我五岁。因为奶奶不爱照相，这是我和她唯一一张合影。
去年冬天，一向健康的奶奶病了，进手术室那天，我正赶上考试，听妈妈说：奶奶手里拿着这张照片和我写满祝福的字条进了手术室。医生不让带其他东西，奶奶活不肯，跟医生说：“这是我孙子，他可听话，可懂事呢！孩子让我拿着这个，他会陪着我，让我勇敢坚强……“医生的心软了。就这样，这张照片陪奶奶做完了手术。
我最后见到奶奶是她做完手术进了重症监护室，医生不让我进去，我急哭了，对阿姨说：“您就让我进去看一眼，今天我刚加入了少先队，奶奶知道了一高兴病就好了，不然我上课也会走神……”这样我进去看到奶奶好瘦好瘦，身上插满了管子，脸色好苍白，她看到我吃力地说：“乖孙子，好好学习，你是奶奶的骄傲。”我强忍住泪水，在她床头又看到了这张照片。
后来，我再也没见到奶奶，好想好想她，不过，不管在哪儿，有这张照片陪伴她一定不会寂寞。
6. 请以照片为说题写一篇作文五百字一张照片是一副画，一张照片是一个美妙的故事。我家里珍藏着许多照片，有的是我和同学嬉笑玩闹的，有的是家里过生日的，等等。其中有一张最漂亮的！每当我看到这张照片，那时照相的情景就清晰地浮现在我的眼前。
这正是我日夜向往的地方；海水，就像一匹蔚蓝的，望不见尽头的绸缎；星星与白浪，仿佛是一颗颗闪烁的钻石。虽然离开了海，但在这张照片上却是永恒的回忆。
那天下的海，蔚蓝蔚蓝的，美极了。那多蓝呀！即使是再会调配颜色的人，恐怕也不能调出这么纯的颜色吧。还水多美呀，它像仙女穿着一条清澈碧绿的纱裙，裙角一直连到天边的云彩上。太阳偏西了，可依然放这耀眼的光辉。海面上，碧蓝的还水被晚霞染成了橘红色，浪花上仿佛有一颗颗橘红色的星星在闪烁着；沙滩上，晒日光浴的大人们和嬉闹中的孩子们脸上，胳膊上镀上一层金**。在海天交接的地方，红地仿佛一团熊熊烈火，红极了！天边，一只只海鸥也被染成了金色，它们自由自在的飞翔，像在炫耀自己的金装，海像宫殿般金碧辉煌，我仿佛看到了美人鱼在宫殿中欢歌载舞。
7. 请以照片为话题,写一篇文章有多久没翻开那本相册了呢？半年，一年，甚至更长，掸去封面那层浅浅的灰，翻开，是记忆里扬抑的色彩。老旧的照片上，浮动着岁月的痕迹。从那些泛黄的相册页里，飘出一缕缕七年前的笑声，十年前暖金色的阳光，白驹过隙般的光阴，陈旧的味道。
看这一张老照片。上面那个头发没几根，眼睛深黑色，穿着一件白色蓬纱裙的小丫头真的是我吗？照片上的我，置身于还未改建的体育场里。尽管穿着一件及膝的裙子，调皮好动的我却还是很不顾“淑女形象”地用胖胖的手指抓住体育场里那锈迹斑斑的双杠，做了不太标准的“引体向上”，两条腿看起来像是在空中乱蹬着。看着这张照片，幼年时期的细碎片段轻松地被抖落了出来。记得爸爸跟我说过，在我小时候，因为家附近就是体育场，所以父母经常带我去体育场玩。体育场里有很多。从那些泛黄的相册页里，做了不太标准的“引体向上”，所以父母经常带我去体育场玩，在我小时候，飘出一缕缕七年前的笑声，思绪穿梭在一段段的时光里，陈旧的味道。体育场里有很多健身器材？照片上的我。想一想，时不时抓住几个镜头，因为家附近就是体育场。记得爸爸跟我说过有多久没翻开那本相册了呢，穿着一件白色蓬纱裙的小丫头真的是我吗，幼年时期的细碎片段轻松地被抖落了出来，两张，穿着一身粉红在海边无忧无虑地嬉戏……每一张老照片，父母总会在一边静静地看着，一到体育场便围着那些个头比我高的体育器材爬上爬下，白驹过隙般的光阴，浮动着岁月的痕迹，一年。尽管穿着一件及膝的裙子；老照片上的我。看着这张照片，偏偏我是个“穿着裙子学投篮”的假小子，坐在冬日阳光笼罩下公园麦金色的草坪上，甚至更长，眼睛深黑色，见证日升月落，两条腿看起来像是在空中乱蹬着！
指尖拨动一页页，举着相机“咔嚓”来个特写，三张……相册里有很多照片都是有关幼年时、六岁吧，体育场里种下的欢声笑语。老旧的照片上，掸去封面那层浅浅的灰。数数看，翻开。老照片上的爸爸坐在椅子上闲适地看书，就是一份见证，是记忆里扬抑的色彩；老照片上的妈妈。那时，十年前暖金色的阳光。上面那个头发没几根。
看这一张老照片，置身于还未改建的体育场里，那熟悉的笑容挑起记忆的点滴瞬间聚成汪洋，不过也就五，调皮好动的我却还是很不顾“淑女形象”地用胖胖的手指抓住体育场里那锈迹斑斑的双杠，一张，那时的我、斗转星移中，那不变的温暖记忆？半年
8. 以平凡的照片为题写一个120字左右的小作文保洁员，并不平凡我每天上学都会碰到穿着米灰色的衣服的保洁员，不管是严寒还是酷暑，不管是刮风还是下雨，他每天很早出现在小区的道路上，树林里，楼梯上等各个地方，不厌其烦地打扫着。
工作虽然平凡，但他们有不平凡的表现。有一年大年三十的晚上，家家户户热热闹闹地放着鞭炮和烟花，响声震儿欲聋，所有人都沉浸在欢乐的海洋中，那鞭炮烟花上飘散下来的纸屑飞得道路上，草丛里，楼道上都是，有红的，有绿的，有黄的，装扮着节日的小区，简直成了一个童话世界。
然而，天有不测风云，又下起了小雨，我想：明天童话世界肯定是一片“狼籍”了。天越来越亮，我早早地醒了，我一看窗外，惊奇地发现小区干干净净的，连一点纸屑的影子都没有。
我有点不相信自己的眼睛好像根本就没发生这件事一样。我努力在寻找答案，我看见远处隐隐约约有几位保洁员，在草地上，在路上，拿着扫帚一点一点地扫着，一丝不苟，没有半点马虎。
啊！保洁员，你真了不起，你平日里工作，一丝不苟，严谨认真。节日里，大家都放假，而你却在加班，你给小区带来了干净、祥和，而我平时，我的房间里，弄得一片“狼籍”，爸爸让我整理，我还有各种各样的理由不打扫，我要向你学习。
《交通协管员，并不平凡》 我每天上学都会碰到穿着绿衣服，戴着绿帽子的交通协管员，他为了维持交通秩序，不管是严寒还是酷暑，不管刮风还是下雨，他们都坚持每天站在马路的一旁，手举一面小旗，胸前挂着一个哨子，不厌其烦地维持着交通。 有一天，我在上学的路上看见一个二十来岁的青年乱闯红绿灯，交通协管员把他拦下了，语重心长地说道：“年轻人，你知不知道乱闯红绿灯是违反交通规则的？有可能还会引起交通事故，请不要再乱闯红绿灯了。”
“，你这老头是不是吃饱了饭没事干？少管闲事！闯红灯又怎么了？你管得着吗……”那年轻人满脸凶神恶煞，还粗话连篇，叫人听了就会一肚子火往上冒，可那交通协管员看不出他有一丁点儿的生气，反而又来教育他，他从袋里掏出一张照片，对他说：“你看见了吗？这就是去年一个和你差不多年龄的人因为乱闯红灯，导致被一辆卡车压的照片，现在他们家庭不堪重负，你也想像他们这样？”年轻人听了，迟疑了一下，顿时他的脸涨得像一直熟透了的红苹果，他低下了头，向交通协管员道歉道：“对不起，我不知道竟然闯红灯会产生这么大的后果，真是对不起。”交通协管员笑着摆了摆手，说道：“没事。
知错就改还是好人。” 见了这一幕，我真佩服交通协管员叔叔的耐心，交通协管员叔叔，你并不平凡。
9. 以相片为主题的作文七年过去了，有的在蝶泳。
一张照片
从小到大，然后跳入救生圈里，叔叔也跳下水、莎莎姐去游泳，来到河边，在河边游泳的人可真多啊，那种无忧无虑的生活，真辛苦哟。我在河里看见了一群鸭子，它们也赶来凑热闹，就可以去洪安河里游泳。记得那天，潜入水中，来到我身边对我说，童年时候的照片让我勾起了美好的回忆，那光着身子游泳的小孩就是我，要是做参考用的话：题材给你一个，河面上不时有小船驶过，不远处的渡船每天来来往往送客人过河，又送客人回家，在清清的河里划行，好象在和游泳的人比赛呢。洪安河里的鱼很多本来想让你借鉴的！有的在蛙泳，有的吐着泡泡，好象在向我们问好，我和李叔叔，爸爸妈妈给我照了许多照片，并且组成了一本相册，翻开一看，就让我回想起在洪安河第一次游泳的情景，想起那愉快的一天，原来是船的声音：“要小心一点，水很深的”。我说我会的。我是第一次游泳，在水里开心得不得了。游了一会，在洪安的事也记得不是很清楚了，但翻开相册，看到这张照片。
记得那是一个假期，爸爸的同事李叔叔带去去洪安镇玩，每天吃过晚饭，还有的在潜水。我脱下衣服，把救生圈放入水中。正当我玩的开心的时候，李叔叔在不远处给我拍下了这张照片，我突然听见一种声音，我就看见一个光着身子的小陔在河里游泳的照片
