篮球背打教学中文-篮球背打姿势

篮球中锋的背打要怎么做才能有巨大的冲击力而又不犯规？要怎么练习呢？

为了背打防守者，你可以通过腰部来进行，当你的背介于防守者和球之间的时候，弯曲膝盖和腰部，用臀部靠近防守者。当防守者退后，马上踩一步进入到空余的空间，再次用这个位置向前推进。继续占空间，让自己身体保证这个姿势来向球场中心推进。你必须确保保护球，以免其他的防守者过来协防。当你能够取得靠近篮筐的位置，或者靠近禁区，你就能尝试向左或向右迈出一步，朝向防守者哪一只脚靠前。当你迈出这一步，你就能同时以这步为轴靠近篮筐。这样就能迅速摆脱防守者的防守位置，面对篮筐，根据所在位置，进行上篮，跳投，或者勾手射篮。运球时别低头，把背伸直，注意场上情况。

篮球背身单打

建议uni把视频放大，实际上科比撞人那下力量是很大的，初中的腰腹力量，合理的发力，才能将防守队员撞进去。而且实际上背打不是一个简单的用力挤压，更多是技巧和经验。

科比的背打不是完全依赖力量，试想一下，你发力顶人，人家不让你进去也发力顶住你，那么你只要一个转身，他就会由于用力过度而被你转过去，因此实际上防守背打如果顶住对手的力量过大是很容易防守失位的。说回来，科比在背打的时候就是转身的假动作和本身力量的结合。

基本过程：我顶你，你要么后退，要么发力顶我，好，你顶我，我就转身过掉你，那么如果你放我进去，我就一直顶。可以真转身，也可以指示摆动肩膀的假动作，是的防守队员估计很多而不敢完全发力。因此一般背打都是进攻球员占据主动，但是如果放手球员经验很丰富，或者力量有绝对的优势，那么上述的方法就很难打，这也是为什么科比背打詹姆斯时候大都选择后仰跳投，因为再抗也很难有机会，反而容易太过深入内线而被人包夹，更何况詹姆斯的力量身高都优于科比。

你说的有的人费很大力气，一般就是背身技术很粗糙的了，这个……易建联之流吧，一味的顶事没有办法背打的，（除非你是奥胖，绝对力量克制技巧）。

篮球赛中　如何背身单打

背身单打，首先一个是你的勾手要十分强，而且最好是在篮筐侧面，并且最好在右侧，在接到队友传球后，回头要先确定篮筐的位置，然后用背部向后挤压防守你的对手，制造空挡后，往前半步，转身，勾手，OK，如果勾手不行，那就很考验运球能力，举个例子，还是在篮筐右侧：背打时，你一个假的右转身，对手就会往你转身的方向跑，然后你立刻以左脚为轴心转回，这时候对手如果够快，又会及时阻挡，那么此时你和对手已经面对面，再向左路攻，ok，过人（由于你转身的假动作转回后，很容易使人想到你要从你转回的方向进攻，对手就会把那个方向认定为你的进攻方向，所以这时你攻左路，可以打个措手不及），这些只是方法，自己的个人能力才是决定因素！

篮球怎样背身单打？教一下！

背身单打个人体会教程。。。。

从背部开始》》》

首先腰部要坚挺，到不一定要用力，但是背身单打么，显然要用后背卡住对手。一般是双手胸前持球。（忘了肩部了……肩部张开，用确保身后尽量大的空间）

接下来是殿部（臀部。。。臀部。。。）》》》

其实就是屁股，屁股稍微翘一点，两脚张开，比较像马步，有些人就是扎的马步。这些都是为了静止对抗的稳定性的。总之不能一碰就倒，坚守你的阵地。

其次是脚步》》》

篮下脚步之复杂非一语能道破，实战中注意的就是“中轴脚”的转动。在中轴脚不动的前提下，另一只脚无论走到哪里都可以。这就说明确定了中轴脚之后，你的活动范围变成了一个以中轴脚为圆心的圆。一般到了篮下，你应该是背对（或侧对）篮筐的。转身是必不可少的。平时拿着球，站在离篮1~2米的地方，练练转身，左右脚都可以。从右边打一般向左转打板，但是向右转练好了很出其不意。脚步基本动作不难，熟悉了就快了。

现在你该投篮了》》》

现在四个选择：

1。后仰跳投

对投篮准确度比较高，本人投篮技术一般，不是空位很少出手。不过如果你投篮很好，那出手会很帅的。

2。勾手

和脚步一样，在篮下反复折腾出来的。左手隔开对方（注意动作不要太大，隔开就行），右手托球，高举，用上升的惯性和手腕的力量向篮筐勾。中锋必学的强力打法。

3。接着晃

面对实力差不多的对手，如果脚步娴熟到一定水平，你就接着忽悠他吧，先右转，来个假动作，然后在左转。。。这个时候他可能还没落地~

4。强吃

对手身体素质不如你，或者霸气值没你高，那就干脆上了他！全力起跳！（最好是打板）纯中锋拼的就是气势。当然有些跳的很高很快的，很可能最后让一下，然后起跳盖你，务必小心。。。

祝你好运。

篮球怎么背打，怎么防背打

背打靠的是力量，还有要看那人的身高，太高了你背打他很容易被他帽的！我喜欢的是背打突破上篮！你要防他，就要用自己的身体的力量顶住他的硬打！最主要的是双脚要有力的 站稳！用双脚顶住他的移动！这样一来 他背打你的有的困难了！